For English text, see below.
Krijg weer grip op jezelf bij stress.
In stressvolle situaties denken we vaak dat ons van alles overkomt. En ten dele is dat ook zo, want je hebt nu eenmaal niet alles in de hand. En tóch ben je als mens tot veel meer in staat dan je je vaak realiseert. Door met de HeartMath technieken aan de slag te gaan, krijg je weer grip op je energie level en op je emoties. Je leert hoe je beter kunt omgaan met stressvolle situaties, zowel vooraf, tijdens het moment zelf als achteraf.
Rutger: “als Coach weet ik uit eigen ervaring dat je lichaam en je hart jou veel te vertellen hebben. En als Ingenieur vind ik het ook fijn om soms heel concreet aan de slag te gaan. Als je het HeartMath Veerkracht Programma bij mij volgt, dan gaan we aan de slag met een meetapparaatje dat vervolgens op een laptop scherm laat zien wat er op een aantal punten zich in je lichaam afspeelt (bio-feedback). En we gaan ook verder kijken, bijvoorbeeld naar bepaalde patronen die bij jou spelen. Daarmee bedoel ik wat voor jou de meest logische manier is om op een bepaalde situatie te reageren, dus jouw patroon. We gaan samen kijken of dat werkelijk de meest logische manier is… En op deze manier krijg je weer grip op jezelf bij stress”.
Nieuwsgierig geworden wat het HeartMath Veerkracht programma voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met Rutger op!
What can the HeartMath® program “Building Personal Resilience” do for you, especially in times of stress?
In times of (high) stress you may feel that you lose grip on your thoughts, behavior and emotions. For example; you might have the same thoughts, over and over again, even at night. Or you react more itchy to the people around you. Maybe you keep getting negative thoughts, varying from anger to feeling hopeless. You also may notice unpleasant reactions of your body, such as pain in neck and shoulders. If this is the case for a short time (eg in the last week for a deadline) most of the people are able to recover quickly. But if this lasts longer, there is a risk of getting overworked or even burnt out.
The “Building Personal Resilience”-program of the HeartMath Institute learns you how to better handle stress reactions and how to develop more intelligent approaches to self-regulation and renewing your energy. The result is that you are better able to prepare, handle and recover from difficult situations that cause stress.
The program is built up of seven sessions in which you learn what your standard reaction to a stressful situation is and how you can act differently. Bio-feedback (by means of looking at the Heart Rate Variability) is an important concrete indicator of the way your nervous system and hormone system are working together to build up your energy level. The bio-feedback helps to understand what’s ongoing inside your body, heart and brain, simply because your body does not lie.
As licensed HeartMath® Coach, Rutger offers the “Building Personal Resilience”-program in either Dutch or in English.
Curious about what the HeartMath program can mean for you? Do not hesitate to contact Rutger.